005.家庭でできる痔の予防と対処法：痔の悩み解決～痔の予防と治療

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もしも痔になってしまった場合、これ以上痔を悪化させないためには、

どのような事に気をつければよいでしょうか？

痔の原因で意外と見落としがちなのが、"冷え"なんです。

体の表面が冷えると、脳は体温を下げないように、様々な指令を体中に送ります。

痔にとってとても重要なのが、排便の習慣です。

排便の習慣によって、痔のリスクは格段に違ってくるんですよ。

煙草やお酒も、時には痔のリスクを高めてしまうんですよ。

知っていましたか？

ストレスを解消する事で、痔の改善・予防を図ることができます。

食生活でも、痔を予防・改善することが出来るんですよ。

まずは、食物繊維をたくさんとる事。

特に日本人は、慢性的に食物繊維が不足している、と言われているんです。

下痢も痔の原因になる、という事は既にお分かりいただいていますよね？

便が柔らかいのは肛門の負担がかからなくてよいのですが、下痢までいってしまうと、逆にやわらかすぎるやゆえに通過速度が早すぎて肛門に負担をかけてしまうからです。

痔の要因で最も多いのが、便秘です。

便秘は排便を困難にし、それが肛門に圧をかける事になって、痔の要因になってしまうんです。

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