痔の悩み解決～痔の予防と治療

もしも痔になってしまった場合、これ以上痔を悪化させないためには、

どのような事に気をつければよいでしょうか？


もちろん、これまでに書いた生活習慣やストレスに気をつける事がひとつ。


そして、日々のちょっとした事でも、痔を悪化させない工夫ができます。


例えば排便の時。

痔になってしまっている場合、肛門を刺激しないようにするために、

紙を使うのは最小限にしましょう。


ウォシュレットで洗っておいて、軽く押し拭きするのがオススメです。


それから、排便の後に座浴するのも効果的です。

お尻と腰を暖めるのと同時に、取りきれなかった便のカスを洗ってしまいましょう。

38～40℃くらいのお湯に、15分くらい浸かるといいですよ。


入浴時は、シャワーだけで済ませずに、なるべく湯船に浸かりましょう。

ゆっくり浸かって暖めるのが、とても効果的です。


固い床や椅子には直接座らずに、クッションなどを使用すると、お尻に負担がかからなくていいです。

痛みがある場合は、ドーナツ型のクッションなどを使うと、さらに負担を減らせますよ。


座る時の姿勢としては、足を伸ばして座るか、正座をオススメします。

あぐらは、肛門を引き伸ばしてしまい、負担がかかるので避けた方がいいですね。

もちろん、中腰も痔にはあまりよくありませんので、なるべく避けましょう。